天气预报资讯信息

天气那些事儿 最新发布的天气预报+资讯信息

当前位置:天气预报查询 > :天气与生活 > 受不了持续高温,这样吃让你“凉快”点……

受不了持续高温,这样吃让你“凉快”点……

发布:2017-07-31 00:00   天气预报15天   网址:http://www.tqnxs.com/news/15328.html

另外还需注意,清淡的苦味具有健脾开胃、消暑解毒的作用,但过重的苦味或者进食苦味过多会引起胃部不适、恶心、呕吐等症状,所以夏季吃“苦”也要适量。

消暑祛湿勤吃“酸”

夏季天气炎热会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。而酸味食物不但能敛汗、止泻、祛湿,预防流汗过多而耗气伤阴,还能增加食欲,生津止渴、健胃消食,增强肝脏功能。

敛汗祛湿

夏季出汗多而易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,生津止渴,敛汗祛湿。

杀菌防病

夏季人们都会喜欢吃生冷的东西,而醋等酸性食品既可增进食欲,又能杀死菜中的细菌,预防肠道传染病,还能增加肠胃消化功能。

利于营养吸收

高温环境里,人体营养物质消耗相当大,所以夏天最需要全面均衡的营养,除了一日三餐,还要从蔬菜、水果及其他食物中摄取额外维生素、钙等营养元素。

吃酸味水果和食品可以增加和帮助提高钙、磷、维生素等营养素的吸收。在制作菜肴时,适量加点醋,不仅能增加风味,而且有保护维生素C和增加食欲的功效。

此外,夏季除了适当进食吃“苦”、“酸”味的食物外,还需格外注意饮食卫生。

1.夏季气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不要吃。

2.生吃瓜果以及做凉拌餐时要洗净削皮。

3.用来切熟食的刀、板,要和切生肉、生菜的分开。

4.还需要注意的是,夏季最好不要吃小摊子的食品,以免引发胃肠疾病。

最重要的一个提醒,夏季不能贪凉多吃冷饮和冰镇食物,吃多了不仅不能降温反而会伤身!

另外还需注意,清淡的苦味具有健脾开胃、消暑解毒的作用,但过重的苦味或者进食苦味过多会引起胃部不适、恶心、呕吐等症状,所以夏季吃“苦”也要适量。

消暑祛湿勤吃“酸”

夏季天气炎热会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。而酸味食物不但能敛汗、止泻、祛湿,预防流汗过多而耗气伤阴,还能增加食欲,生津止渴、健胃消食,增强肝脏功能。

敛汗祛湿

夏季出汗多而易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,生津止渴,敛汗祛湿。

杀菌防病

夏季人们都会喜欢吃生冷的东西,而醋等酸性食品既可增进食欲,又能杀死菜中的细菌,预防肠道传染病,还能增加肠胃消化功能。

利于营养吸收

高温环境里,人体营养物质消耗相当大,所以夏天最需要全面均衡的营养,除了一日三餐,还要从蔬菜、水果及其他食物中摄取额外维生素、钙等营养元素。

吃酸味水果和食品可以增加和帮助提高钙、磷、维生素等营养素的吸收。在制作菜肴时,适量加点醋,不仅能增加风味,而且有保护维生素C和增加食欲的功效。

此外,夏季除了适当进食吃“苦”、“酸”味的食物外,还需格外注意饮食卫生。

1.夏季气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不要吃。

2.生吃瓜果以及做凉拌餐时要洗净削皮。

3.用来切熟食的刀、板,要和切生肉、生菜的分开。

4.还需要注意的是,夏季最好不要吃小摊子的食品,以免引发胃肠疾病。

最重要的一个提醒,夏季不能贪凉多吃冷饮和冰镇食物,吃多了不仅不能降温反而会伤身!

相关查询:北京天气预报旅游景点天气上海天气预报15天广州国际机场天气卫星云图天气预报天气预报降水分布


关于天气与生活的那些事儿

天气预报 - 天气预报一周、10天天气查询 手机版 APP下载 联系我们
提供国内15天天气预报旅游景点天气预报国际10天天气查询以及历史天气预报查询。温馨提示:数据来源中国气象局,仅供参考
Copyright © 2010-2019 tqnxs.com, All Rights Reserved 黔ICP备18001016号